根据你的描述考虑是个人体质差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。可以就医进行合理地诊治，缓解不适，同时积极的调整。
多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，在可以的情况适当地活动，积极的调整，逐渐地改善减轻恢复。
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