今年18岁，身高158，有什么科学的增高办法吗，我

问题分析：增高药是无效的。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚等。

意见建议：保证每天有充足的睡眠，多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，搭配水果蔬菜，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头等，可以满足组织的生长。

要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。