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补肾的方法有哪些

自己觉得最近有些肾虚，想补补肾，想问下有什么方法可以补肾呢？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物来养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

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