从你的描述看,你的嗓子沙哑主要是因为用嗓过度,声带充血,过度疲劳导致的。所以要注意让嗓子多休息,在嗓子沙哑的时候,少说话或者不说话,要注意多喝水,尤其是一些像川贝冰糖梨水之类去火消炎的水。
可以口含华素片或者草珊瑚来进行缓解,可以服用黄氏响声丸来进行治疗。要注意用嗓的卫生,在说话比较多的时候,嗓音要适度的降低,要在说话的时候,注意多喝水润嗓。
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