睡觉一直做梦，早上起来就感觉自己没有睡

以前睡眠都是很好的，基本上一觉到天亮，最近小半年时间，睡眠质量特别差，睡之前看了什么电视，睡觉的时候，脑子里就一直在重复，还有自己认识的人，就一直在演，经常就一下惊醒了，然后还很清楚自己做了个什么梦，但是每天早上起来，就感觉特别累，像没有睡觉一样，这是怎么回事，怎么改善一下想得到的帮助：怎么改善一下