喝牛奶记住4个最佳时间，但是我又不知道喝牛奶应该选择哪个时间段，喝牛奶记住4个最佳时间。

喝牛奶的话，一般是在早饭后的一个小时内，胃里面的胃蛋白酶处于增多的阶段，在此时喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质也可以得到充分的吸收，另外也建议在睡前喝一杯温温的牛奶，这样不仅可以提高睡眠的质量，同时也具有很好的补钙作用，因为在睡觉后血液中的钙水平会有所降低，而血钙下降的话也就会促进钙吸收。