已经十天没有通便

通便药,可以选用膨松剂(如麦麸,欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000,乳果糖)指导意见多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等；

少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50100次