身高158cm，体重136斤，每天早上吃

你好，如果按照你的方法这样做的话两个月至少能瘦20斤。不建议使用你的这种方法，没有碳水化合物摄入，一旦你开始吃大米饭就很容易长回来。

建议还是要加强锻炼。适当控制饮食就可以。以上是对“身高158cm，体重136斤，每天早上吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！