小便后总感觉有尿意，很不舒服

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾气虚引起来的表现，肾与膀胱相表里，肾中的阳气不足，膀胱不固，三焦之火随之而下，就会造成你所说的表现。

这种情况可以采取温阳补气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊。饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；

消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。