问患者提问

女生，身高164cm，体重55kg，想保持体重在50kg左右

女生，身高164cm，体重55kg，想保持体重在50kg左右，什么水果不会有影响减肥？吃哪种肉类不会热量很高？可不可以吃辣的食物？早餐喝黑咖啡可以吗？下午几点过后不能吃东西？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡。

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