亚健康调理的方法建议科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状态，提高机体的免疫力。
亚健康患者以日常生活干预为主，部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。
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