这种情况一般是由于缺少维生素，以及生活不规律导致（比如说经常熬夜，吃辛辣刺激性食物）。建议平时多吃维生素以及微量元素多的蔬菜水果。
这是适当运动，增强体质。尽量不要接触辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒。
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