您这样的情况个人考虑是肾阴虚导致的，与您的生活习惯和肾功能有很大的关系。建议您先服用六味地黄丸看看效果。饮食上可以多吃甲鱼、百合、枸杞子等食物进行食补。
另外，平时多参加户外运动，对治疗有很好的辅助作用的。
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