摇头头很痛，感觉很重，不摇不痛

根据您的叙述，您的情况考虑是湿热为患、有血瘀的问题导致的症状表现。发病与情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食、生活环境温湿度不适宜有关。

可以考虑请中医大夫看看，选择中药如三仁汤、湿毒清等来调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

加强体育运动锻炼，注意生活环境的温湿度要适宜。