你好、平时应注意尽量少做弯腰动作、并注意上下床动作、配合腰背肌锻炼、这样对一些病人是有效的、可以防止症状的复发。
可采取保守治疗、包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上、症状无缓解或又复发者、可考虑手术治疗
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