这种情况下，建议每天坚持锻炼，如果腰椎疼痛伴有腿部疼痛的话，可以选择配合针灸治疗，如果不疼痛的话，注意腰部保暖，同时加强腿部锻炼。
建议你每天坚持后蹬腿锻炼半小时以上，可以配合一些营养神经类的药物，维生素B1和B12。
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