近视一年加深了100度

我去年100度，今年长到了200度医生说我以后必须长期戴眼镜，为什么近距离看书要戴。站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。此方法是戴着眼镜做，还是不带眼镜做想得到的帮助：我需要长期戴眼镜吗，不带会导致近视加深吗，以后能摘掉眼镜吗