可以用热毛巾或热水袋敷在脖子后面，热敷脖子有利于部位的血液循环，对缓解落枕还是非常好的。用手拍打双肩落枕的位置，并进行按摩，来回的做低头，仰头的动作。
低头时，停留五秒，再向上仰头，反复的进行，动作要缓慢。
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