上班后奶水少了，怎么追奶啊？

宝宝四个月我就上班了。为了坚持母乳，我天天背奶。吸奶器，储奶瓶，冰袋，天天一大包的拎着上班下班。大概过了一个月，奶水渐渐就少了，以前一天挤两次，一次十几分钟，大概150ml左右，现在一次挤个把钟头，却只有50ml，这样下去就必须断奶了。但是我实在舍不得啊，想宝宝吃母乳。平时一直喝骨头汤，但是没什么下奶效果。周末为了下奶，就吃了两天鲫鱼汤，可是搞得宝宝过敏，长了一身的湿疹。看的心痛死了。求教各位宝妈，除了鲫鱼汤，还有什么下奶的好方法啊！