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减肥，在家安排了每天两小时左右的有氧和无氧运动。但

减肥，在家安排了每天两小时左右的有氧和无氧运动。但是分成几次练习有用吗？比如早晚各一次。或者早中晚各一次

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，你在家安排有氧和无氧运动，是可以减肥的。分几次是有用的。指导建议：一般减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；
多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等

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