便秘可以吃洋葱的，洋葱有缓解便秘的作用。另外便秘有可能跟肠道蠕动比较慢，吃的食物营养成分比较高，肠道吸收的比较充分，食物的残渣比较少造成的。
可以适当的吃一些洋葱，但是便秘不可能全部以洋葱为主，可以吃水果，水果对于便秘的效果也非常好。
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