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怎样排宿便清肠毒有效果

最近总是感觉自己消化不良，已经有三天没有大便了，怎样排宿便清肠毒有效果？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

清肠毒排宿便要从日常饮食与生活出发，日常生活多吃些木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带等清肠排毒效较好的食物，多喝水多运动。
注意饮食和保证睡眠少吃辛辣刺激性生冷食物，多喝水，多吃好消化食物，应该尽量要喝咖啡浓茶。

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