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早餐正常吃（一碗面/米粉+卤鸡蛋）中餐因为不饿所以

早餐正常吃（一碗面/米粉+卤鸡蛋）中餐因为不饿所以不吃晚餐喝一大碗素汤（豆腐香菇汤/番茄粉丝汤/觜菜东瓜汤）+妙青

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好想要减肥必须从营养学运动学等多方面综合考虑的意见建议：个人认为运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动还是会有不错的效果的另外要注意吃东西每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

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