指导意见：你好根据你的情况描述，坐久了双腿发凉，初步考虑肾阳虚，筋血不活引起。可在医生指导下服用金贵肾气丸、万通筋骨片，壮腰健肾丸，高钙片治疗。
平时注意休息，避免劳累，注意腰部保暖，避免久坐久站。
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