你好！从中医学的理论上讲，有脾主肌肉四肢和运化水湿之说。从你所讲的症状感受与年龄来看，有点像是中医讲的脾虚湿重，困扰清阳的现象。
建议你平日可用薏米、山药、红豆、红枣、茯苓加糯米来煮粥吃。中成药可用参苓白术散与金匮肾气丸来共同调理试试。
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