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不吃米饭会导致失眠吗

我最近经常失眠,朋友说肯定是我不吃米饭导致的,不吃米饭会导致失眠吗?
提问时间:2020-03-06
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    会的,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。

    除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。

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