是胃肠功能紊乱引起的，平时多喝水，可以喝喝蜂蜜水，多吃富含粗纤维食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃火龙果，香蕉等水果有润肠作用，适当增加运动，促进肠蠕动。
调整生活方式，多吃蔬果杂粮，增加膳食纤维的摄入，多饮水，适当运动。
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