焦虑症严重了会有什么表现？

放声大喊：在一些地方不论是大吼或尖叫都可适时地宣泄焦躁放声大喊是发泄情绪的好方法　幻想：幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂这是纾解紧张与焦虑的好方法　活动下颚：此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿以松弛肌肉纾解压力　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张你可以起身走动暂时避开低潮的工作气氛你可以暂时转移注意力把视线转向窗外使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛从而暂时缓解眼前的压力肯定自己：当焦虑袭来时可以反复地告诉自己没有问题我比别人行使你的智能反应逐渐表现出来结果你果真平静下来了