怎么改变痰湿长痘体质

痰湿体质饮食调理：晚饭少吃一半，而且少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如所有的萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

痰湿体质运动锻炼：应长期坚持体育锻炼，慢跑最好，让身体处于微微出汗又不会气喘吁吁的状态， 脉搏比平时快40％就可以了。

药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，比如罗汉果配合胖大海煮汤；

若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

至于长痘，一些保健品诸如皙肤泉不错，建议在医生指导下治疗。希望我的回答能对你有所帮助