增加营养，多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
少食用油炸食品，主要是里面含有反脂肪酸；酒精，含咖啡因的食品，如咖啡，可乐。
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