你好4起来你会因为感觉手脏而重复洗手,假如说你知道实际上手不脏,但是还是忍不住反复洗手,自己觉得这种这么做没必要,已经影响自己的正常生活,但是又无力摆脱。
这很有可能是强迫症。强迫症是一种源于自我而又非我所愿的,重复闯入脑中的想法、图像和冲动等引起了主体的焦虑,主体不得不通过实施一套仪式动作来缓解情绪,久而久之就形成了一种习惯。
患者深感痛苦但又无力摆脱。比如一个人总是担心自己摸到公共厕所的门把手之后会感染产,因此回家就多次洗手。自己觉得没必要但是又忍不祝对待这种清洁类的强迫症,首先需要看清强迫思维的真面目,它过度夸大了危险性,所以当这种觉得脏的想法再次出现,我们不再认同它,跟随它,而是不理会,不相信,离开它。
接纳心中出现的焦虑不安,情绪的起落有一个自然的规律,我们需要时间适应。最好需要完全戒除强迫清洗的行为,因为这个只会强化强迫思维。
建议看看《走出强迫症-找回美丽的日子》这本书,如果感觉情况越来越糟糕了,眷求助专业的咨询机构是明智之举。
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