16岁青少年怎样做才能长高？

你现在正是长身高的时候，所以只要稍微注意饮食休息，你一定也能长高。首先，你要保证晚上早睡觉，而且要保证睡眠质量，比如你应该在十点半之前躺好，十一点之前进入深睡眠状态，晚上最好不要醒，早上也不能晚起，七点起最好。

其次，你应该多吃有营养的食物，那些膨化食品，方便面等零食应该一点也不碰才行，多吃蔬菜，瘦肉，鱼肉蛋奶等高蛋白的食物，饮食还必须有时间规律，不能暴饮暴食，也不能不吃早饭。

最后，你应该多加锻炼，多参加各种体育运动，跑步时最简单的运动形式。