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经常上火便秘怎么办

我的睡眠质量也相当的不好，整天挂着两个黑眼圈，忙起来的时候，连一口水都没时间喝，所以经常上火便秘怎么办？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动利于排便，要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便可以考虑吃些冬瓜汤，菊花茶等，另外就是要注意多吃些水果和蔬菜。

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