你好，这种情况可以服用通便灵或者酚酞片来缓解症状，多吃蔬果，清淡饮食为主，避免油腻及辛辣刺激的食物，多参加户外锻炼，促进胃肠功能恢复，也可选择中医中药进行调理。
前者快一些，后者慢一些。平时重在饮食的调节和运动的调节，多注意生活要规律，希望我的回答能帮到你！
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