患有便秘后，可以早晨和中午吃饭之前吃此物，将此物的外皮剥开，直接咀嚼里面的果肉即可，每次吃两到三粒，尽量不要多吃。
食用此物要注意不要食用辛辣刺激油腻的食物，这些食物会影响它的功效的发挥。另外吃此物要多喝水，可以帮助肠道蠕动，增加排泄功能。
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