注意饮食，少吃多餐细嚼慢咽，不吃刺激性，辛辣，生凉食物，避免腹部受凉，精神要放松，养成良好的生活方式，调整情绪，避免暴怒多思，注意休息。
嗳气，主要是胃炎，胃动力不好的情况，是体质差，饮食不当，吃生凉，不洁食物，暴饮暴食的情况，怕冷也是体质差的情况。
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