病情分析： 根据你说的情况主要是脚踝软组织挫伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛.意见建议：可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。
祝健康。
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