医生，主要是前段时间开始运动，晚饭后一个小时，慢跑

病情分析： 大便的颜色跟你进食的食物有很大的关系，进食黑芝麻、木耳等深色食物，动物肝脏等会导致大便颜色暗、发黑。

其余情况下，大便应该是黄色、质软的。意见建议：你每天都有规律是排便，颜色暗是因为食物的原因，不是宿便。没有排便次数改变而且大便性状的改变，排便后很舒服，这就是正常的表现。

饭后运动记得不能吃过饭就立马进行运动，应休息半个小时到一个小时后在运动。饭后血液聚于胃开始消化，饭后立即运动易致胃下垂。