睡眠不佳可能是由精神压力引起的，也可能是由于平时太懒而没有引起身体疲劳，从而导致失眠。病人需要消除紧张，白天进行一个小时的有氧运动，晚上睡觉时进行放松治疗。
他们可以交替收缩肌肉和放松肌肉。重复锻炼对睡眠有益。如果效果不好，可以适当应用药物疗法来帮助睡眠。
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