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无氧运动可以减少体脂吗？

无氧运动可以减少体脂吗？我减肥过后不算胖，但体脂较多，身体一些部分有赘肉。我问过一位健身教练后，他让我做无氧运动，无氧运动可以减少体脂吗?

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：没有绝对的有氧运动，也没有绝对的无氧运动。所谓有氧运动不过是指低强度长时间的运动模式，以有氧代谢为主。
运动强度越低，运动中所耗用的脂肪比重越高。但是这是相对的。

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