禁欲不遗精也属于正常现象，不要担心。根据个人体质都是不一样的，表现也是不一样的。平时多注意运动，避免手淫，参加积极向上的，户外活动。
只要是感觉自己的体质恢复了，就可以性生活了。性生活后，注意多喝水，注意休息好就可以了，但是不能频繁了。
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