如果是想要提升自身的免疫能力，可以多吃含有蛋白质高的食物，豆制品，牛奶，鸡蛋，海鲜等。也要吃含有纤维素和维生素丰富的绿叶蔬菜和水果。
同时保证充足的睡眠，不要熬夜，要经常参加体育锻炼，增强身体素质，可以提高自身免疫能力的。
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