遗精没了怎么办

很久没遗精应是正常的现象，遗精频繁应和肾阴虚有关系的。可以多观察，如果长时间没有遗精，去当地正规医院的男科及时检查。

如果做爱，小心不要太频繁，也不要看一些视频、图片等。应注意饮食的保养，多吃蔬菜水果，适当的喝一些黑豆浆，黑米粥，黑芝麻糊等比较好的，这样养成好的生活的习惯。

可以加强锻炼，多运动。