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吃什么食物可以防止脱发？

记得以前我的发质很好，由于烫染之后我的发质变差了，随之而来的也开始掉好多的头发，用过一些防止脱发的洗发水可是效果还是不明显，那想了解一下防止脱发可以吃哪些食物？想得到怎样的帮助：吃什么可以防止脱发？

提问时间：2021-02-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，防止脱发的食物有，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

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