吃什么菜对肺有益

经常吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，或者大量含有维生素C的胡萝卜素，可以保护肺的功能。有研究表明，如果每天食用大概300mg左右富含维生素C的食物，可以有效的降低将近40%的支气管炎和支气管哮喘的发生率。

最常见的食物洋葱中，含有一种化合物，具有比较强的抗炎性，也可能对肺有比较好的保护性。洋葱里面含有比较丰富的大蒜素，有较强的杀菌、抗菌能力，也可以有效抑制常见的呼吸道细菌或者病毒对肺部的入侵，对呼吸道有比较强的明显保护作用。