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失眠最快的调节方法有哪些

我最近身老失眠，白天也睡不着觉，这种情况最快的调节方法有哪些？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠最快的调节方法有哪些，失眠大多是精神和情绪因素导致的，治疗失眠比较有效的方法就是服用安眠类药物，能够很快的入睡，也可以去当地正规医疗机构检查，在医生指导下治疗，可以吃一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，平时适当锻炼，规律生活，避免熬夜。

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