拔罐和刮沙减肥效果好吗能反弹吗

问题分析：您好，根据您的描述，您的腰臀比稍大。在瘦身方面相对困难，但是只要坚持运动和饮食控制是可以达到理想的效果的，关键在于坚持，不要盲目的吃一些减肥药，对身体伤害很大的。

意见建议：建议您可以加强运动，其中主要以腰部锻炼为主，如瑜伽的练习，对腰部的锻炼很好。其次游泳、跳体操都可以，每天保证2小时以上的运动量。

饮食上面要节食，但是不能完全禁食，否则对身体的代谢影响很大，建议以水果、蔬菜为主，糖分低的水果可以适当的吃点，如番茄和黄瓜等。

坚持就是胜利，希望您能瘦身成功。希望能帮到您！