从饮食方面来，吃低热量的食物，多运动健身，增强个人免疫力和抵抗力。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充体内所需的维生素。
减肥并不是不能吃饭，关键在于控制每天吃的总热量。同时要注意增加运动量，消耗多余的热量。有氧运动为主，比如骑自行车、游泳。
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