你好,建议你要立即改掉手淫的这个坏习惯,由于你长期的手淫导致你肾虚,所以会感觉疲劳,易累。建议你可以吃六味地黄丸来进行调理,多吃一些壮阳的食物,比如说韭菜鸡蛋,动物内脏,牛肉羊肉的,要注意休息,避免过于疲劳,早睡早起,保证充足的睡眠,性生活要适度
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