最近一周总感觉肛门处堵着

要注意是不是肛门还有狭窄，内痔或者有混合痔的可能意见建议:还是要注意大便的调整，预防便秘，便秘的预防：

1、加强锻炼：促进胃肠蠕动，防止大便秘结，有意识地向上收缩肛门，早晚各1组，每次做30次，锻炼肛门括约肌。

2、合理调配饮食：可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，最好能养成每天早晨定时排便的习惯。